Обеды для похудения

Обед чаще всего приходится собирать из того, что есть под рукой. Поэтому здесь основа: супы на несколько порций, горячее из мяса и птицы, блюда из круп и бобовых. Многое можно сварить один раз и есть два-три дня, это экономит и время, и деньги.

Лёгкие супы и сытное горячее лежат вперемешку: смотри на калории и белок в карточке, чтобы подобрать то, что вписывается в твой день. Блюда с бобовыми и крупами помогают наедаться без мяса, а там, где мясо есть, оно варится, тушится или запекается без лишнего масла.

В подборке все рецепты, которые можно подать на обед. Порядок такой же, как в общем каталоге.