234ккал
Рецепты на неделю для похудения
Не обязательно готовить каждый день: часть блюд можно сделать за один вечер и есть несколько дней. В подборке рецепты, которые хорошо хранятся в холодильнике три дня и больше: супы, запеканки, котлеты, каши, тушёные овощи и заготовки в банках. Это не расписание по дням недели, а набор блюд, из которого ты выбираешь сам.
Чтобы блюда не испортились, остужай их до комнатной температуры и убирай в закрытые контейнеры. Разогревай только ту порцию, которую будешь есть, а не всю кастрюлю. Для каждого рецепта срок хранения написан на странице в блоке «Как хранить».
В подборке рецепты, которые хорошо хранятся и подходят для готовки впрок.
49рецептов в подборке
96-412ккал на порцию
50минут в среднем у плиты
47 гбелка в порции: Куриное филе в йогуртовом маринаде на сковороде
Быстрее всех готовится чиа-пудинг на молоке с манго: 5 минут.
280ккал
192ккал
175ккал
193ккал
324ккал
255ккал
96ккал
297ккал
205ккал
203ккал
178ккал
230ккал
341ккал
201ккал
227ккал
102ккал
412ккал
305ккал
171ккал
329ккал
287ккал
203ккал
200ккал
366ккал
186ккал
261ккал
281ккал
316ккал
274ккал
157ккал
257ккал
311ккал
196ккал
300ккал
217ккал
309ккал
234ккал
357ккал
294ккал
214ккал
170ккал
306ккал
299ккал
237ккал
354ккал
309ккал
289ккал
255ккал
Вопросы по подборке
Как долго хранится готовая еда?
Большинство блюд до трёх суток в холодильнике. Точные сроки написаны в блоке «Как хранить» на странице рецепта.
Можно ли замораживать?
Многие блюда можно: супы-пюре, котлеты, запеканки, тушёное. Раскладывай порциями, чтобы размораживать только нужное, и подписывай дату.