312ккал
Рецепты для похудения на каждый день
Рецепты на каждый день отличаются от праздничных: они делаются из простых продуктов, не требуют особых навыков и не оставляют гору посуды. Мы собрали их вручную: каши, яйца, творог, супы, гарниры из круп, курицу, рыбу и овощи. Эти блюда можно повторять неделями, и они не надоедают.
Берись за них по одному: выбери два-три блюда на неделю, а остальное заполни тем, что любишь. Если какое-то блюдо надоело, воспользуйся блоком «Чем заменить» на странице рецепта или режимом «Холодильник» на главной.
В подборке рецепты, отобранные вручную как самые простые и универсальные для повседневной кухни.
24рецепта в подборке
111-367ккал на порцию
36минут в среднем у плиты
38,5 гбелка в порции: Креветки с чесноком и кабачком на сковороде
Быстрее всех готовится кефирный коктейль с клубникой: 5 минут.
234ккал
327ккал
205ккал
111ккал
193ккал
250ккал
227ккал
354ккал
218ккал
287ккал
200ккал
337ккал
125ккал
257ккал
274ккал
257ккал
197ккал
324ккал
367ккал
216ккал
214ккал
182ккал
285ккал
Вопросы по подборке
Почему именно эти рецепты?
Отбор ручной: простые продукты, понятный способ приготовления, умеренная калорийность и возможность повторять блюдо без усталости от вкуса.
Можно ли чередовать блюда?
Да, и это хорошо. Меняй гарнир и овощи, а основные блюда оставляй: так меньше хлопот, а вкус не надоедает.